頭皮のべたつきの原因と改善方法は？その場でべつたきを抑える方法も解説

頭皮がべたつく原因

頭皮がべたつく原因として以下の2点が考えられます。

• 汗を放置している
• 皮脂を過剰に分泌している

ここでは、頭皮がべたつき原因について詳しく解説します。

汗を放置している

汗を放置すると頭皮がべたつく可能性があります。
汗にはサラサラとした汗と、ベタベタした汗の2種類があることをご存じでしょうか。
汗の99％は水分で構成されており、残りの1％にナトリウムやカリウム、カルシウムなどのミネラルが含まれています。
通常は汗腺のはたらきにより、ミネラルは血液中に再吸収されるため、サラサラとした汗になります。ところが、何らかの原因により汗腺の機能が低下すると、ミネラルが汗とともに流出。ミネラルは蒸発しにくいため、ベタベタとした汗になるのです。

皮脂を過剰に分泌している

頭皮がべたつく原因として皮脂を過剰分泌している可能性も挙げられます。
皮脂は毛穴の内部にある皮脂腺から分泌。皮膚からの水分蒸発を妨げ、適度なうるおいを保つ働きがあります。
肌のコンディションを保つためには、適正な量の皮脂分泌が欠かせません。しかし、過剰に皮脂が分泌されるとべたつきの原因となるのです。

頭皮のべたつきは不快なだけでなく、以下のトラブルを引き起こすこともあります。

• 臭いがでる
• フケが目立つ
• ニキビができる

ここでは、頭皮のべたつきが引き起こす可能性のあるトラブルについて解説します。

臭いがでる

皮脂の過剰な分泌が原因で髪がべたついていると、臭いがでてくる可能性があります。
皮膚の常在菌の一種であるマラセチアは皮脂をエサとして繁殖します。皮脂が過剰に分泌されるとマラセチアが異常繁殖し、独特な脂のような臭いを放つのです。

フケが目立つ

皮脂が増えるとべたつきのあるフケが目立つようになります。
皮脂の過剰な分泌により頭皮環境が悪化すると新陳代謝のサイクルが乱れ、フケが出やすくなるのです。
また、皮脂の過剰な分泌によりマラセチアが異常に繁殖すると、炎症性の皮膚疾患である脂漏性皮膚炎が発症する恐れも。脂漏性皮膚炎を発症すると白いフケだけでなく、ベタベタした黄色っぽいフケも目立つようになります。

ニキビができる

頭皮のべたつきを放置するとニキビができやすくなる可能性もあります。
ニキビは皮脂がフケや汚れと混じり合い、毛穴の内部に詰まることで発生します。そのため、皮脂の過剰な分泌により頭皮がべたついていると、ニキビができやすくなるのです。頭皮は身体の中でも皮脂の分泌量が多い箇所のため特に注意が必要です。

頭皮のべたつきを抑え、トラブルを予防するには下記の方法があります。

• 運動習慣をつける
• ストレスを減らす
• 丁寧にシャンプーする

ここでは、頭皮のべたつきを改善する方法について詳しく解説します。

運動習慣をつける

頭皮のべたつきを改善するために、運動習慣をつけましょう。適度な運動で汗をかくと、汗腺の機能が強化され、べたつきの原因となるミネラルが汗とともに流出しにくくなります。
運動と言っても激しいスポーツをする必要はありません。ウォーキングやヨガなどに取り組み、じんわりと汗をかく程度で十分です。

ストレスを減らす

ストレスを減らすことも、頭皮のべたつきを改善する方法の1つです。ストレス状態が継続すると自律神経のうち交感神経が優位に傾き、男性ホルモンが過剰に分泌されるリスクを高めます。
男性ホルモンには皮脂の分泌を促進する作用があるため、結果として頭皮のべたつきが起こりやすくなるのです。

ストレスを減らす方法としては、問題焦点コーピングと情動焦点コーピングの2つがあげられます。
問題焦点コーピングはストレスそのものを取り除く方法です。例えば職場の人間関係がストレスとなっている場合に、転職するようなケースが問題焦点コーピングにあたります。

情動焦点コーピングは、ストレスに対する考え方および感じ方を変える方法です。職場の人間関係を例にとると、叱責されているのではなく励まされていると考え方を変えるケースが情動焦点コーピングにあたります。

丁寧にシャンプーする

適度な運動やストレスの発散などを心がけていても、汗や皮脂の分泌をゼロにすることはできません。そのため、日頃から丁寧にシャンプーし、汗や余分な皮脂を落とすことが重要です。

丁寧にシャンプーを行うことで、汗や皮脂による頭皮のべたつきを抑えることが期待できます。具体的なシャンプーの手順は次の通りです。

1.髪のもつれを取る
2.しっかりと頭皮を濡らし、湯洗いする
3.手のひらでシャンプーを泡立て、髪を包み込むように洗う
4.毛の流れに逆らうようにすすぐ
5.2度目は頭皮をマッサージ洗い
6.時間をかけて丁寧にすすぐ

毎日のシャンプーを丁寧に行うことで、頭皮のべたつきが改善していくでしょう。
詳しい洗い方はこちら

先ほどご紹介した方法は日々の習慣でべたつきを徐々に改善していく改善する方法ですが、今すぐにでもべたつきを取り除きたいこともあることでしょう。すぐに頭皮のべたつきを抑えるには下記の方法があります。

• ドライシャンプーを使う
• 脂取り紙で皮脂をふき取る

ここでは、その場で頭皮のべたつきを抑える方法について詳しく解説します。

ドライシャンプーを使う

ドライシャンプーとは通常のシャンプーと異なり、お湯で洗い流す必要のないシャンプーのことです。お湯で洗い流す必要がないため、出先や運動後など頭皮のべたつきが気になった時に気軽に使用できます。
ただし、ドライシャンプーは汚れを洗い落とすわけではないため、夜には通常のシャンプーを使用して汚れや皮脂を洗い流しましょう。

脂取り紙で皮脂をふき取る

脂取り紙は皮脂をふき取る目的で用いられる和紙です。
皮脂が気になる部分を脂取り紙で優しく挟んでふき取るだけで、頭皮のべたつきを抑えられます。ただし、強く擦ると髪の毛や頭皮を傷める恐れがあるため、優しくふき取るよう気をつけましょう。

頭皮がべたつくと不快なだけでなく、嫌な臭いを発したりフケが目立つようになったり、ニキビの発生リスクを増したりといったトラブルにつながりかねません。
頭皮のべたつきを改善するには普段から適度に身体を動かし、ストレスを溜め込まないことが重要です。また、毎日丁寧にシャンプーすることも大切です。
すぐに頭皮のべたつきを抑えたい場合には、ドライシャンプーや脂取り紙を利用する方法もあります。
セルフケアで頭皮のべたつきやトラブルを改善できない場合には、皮膚科などで専門医に相談してみましょう。

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頭皮のべたつきはトラブルの元

頭皮のべたつきは不快なだけでなく、以下のトラブルを引き起こすこともあります。

• 臭いがでる
• フケが目立つ
• ニキビができる

ここでは、頭皮のべたつきが引き起こす可能性のあるトラブルについて解説します。

臭いがでる

皮脂の過剰な分泌が原因で髪がべたついていると、臭いがでてくる可能性があります。
皮膚の常在菌の一種であるマラセチアは皮脂をエサとして繁殖します。皮脂が過剰に分泌されるとマラセチアが異常繁殖し、独特な脂のような臭いを放つのです。

フケが目立つ

皮脂が増えるとべたつきのあるフケが目立つようになります。
皮脂の過剰な分泌により頭皮環境が悪化すると新陳代謝のサイクルが乱れ、フケが出やすくなるのです。
また、皮脂の過剰な分泌によりマラセチアが異常に繁殖すると、炎症性の皮膚疾患である脂漏性皮膚炎が発症する恐れも。脂漏性皮膚炎を発症すると白いフケだけでなく、ベタベタした黄色っぽいフケも目立つようになります。

ニキビができる

頭皮のべたつきを放置するとニキビができやすくなる可能性もあります。
ニキビは皮脂がフケや汚れと混じり合い、毛穴の内部に詰まることで発生します。そのため、皮脂の過剰な分泌により頭皮がべたついていると、ニキビができやすくなるのです。頭皮は身体の中でも皮脂の分泌量が多い箇所のため特に注意が必要です。

頭皮のべたつきを改善する方法

頭皮のべたつきを抑え、トラブルを予防するには下記の方法があります。

• 運動習慣をつける
• ストレスを減らす
• 丁寧にシャンプーする

ここでは、頭皮のべたつきを改善する方法について詳しく解説します。

運動習慣をつける

頭皮のべたつきを改善するために、運動習慣をつけましょう。適度な運動で汗をかくと、汗腺の機能が強化され、べたつきの原因となるミネラルが汗とともに流出しにくくなります。
運動と言っても激しいスポーツをする必要はありません。ウォーキングやヨガなどに取り組み、じんわりと汗をかく程度で十分です。

ストレスを減らす

ストレスを減らすことも、頭皮のべたつきを改善する方法の1つです。ストレス状態が継続すると自律神経のうち交感神経が優位に傾き、男性ホルモンが過剰に分泌されるリスクを高めます。
男性ホルモンには皮脂の分泌を促進する作用があるため、結果として頭皮のべたつきが起こりやすくなるのです。

ストレスを減らす方法としては、問題焦点コーピングと情動焦点コーピングの2つがあげられます。
問題焦点コーピングはストレスそのものを取り除く方法です。例えば職場の人間関係がストレスとなっている場合に、転職するようなケースが問題焦点コーピングにあたります。

情動焦点コーピングは、ストレスに対する考え方および感じ方を変える方法です。職場の人間関係を例にとると、叱責されているのではなく励まされていると考え方を変えるケースが情動焦点コーピングにあたります。

丁寧にシャンプーする

適度な運動やストレスの発散などを心がけていても、汗や皮脂の分泌をゼロにすることはできません。そのため、日頃から丁寧にシャンプーし、汗や余分な皮脂を落とすことが重要です。

丁寧にシャンプーを行うことで、汗や皮脂による頭皮のべたつきを抑えることが期待できます。具体的なシャンプーの手順は次の通りです。

1.髪のもつれを取る
2.しっかりと頭皮を濡らし、湯洗いする
3.手のひらでシャンプーを泡立て、髪を包み込むように洗う
4.毛の流れに逆らうようにすすぐ
5.2度目は頭皮をマッサージ洗い
6.時間をかけて丁寧にすすぐ

毎日のシャンプーを丁寧に行うことで、頭皮のべたつきが改善していくでしょう。
詳しい洗い方はこちら

その場で頭皮のべたつきを抑える方法

先ほどご紹介した方法は日々の習慣でべたつきを徐々に改善していく改善する方法ですが、今すぐにでもべたつきを取り除きたいこともあることでしょう。すぐに頭皮のべたつきを抑えるには下記の方法があります。

• ドライシャンプーを使う
• 脂取り紙で皮脂をふき取る

ここでは、その場で頭皮のべたつきを抑える方法について詳しく解説します。

ドライシャンプーを使う

ドライシャンプーとは通常のシャンプーと異なり、お湯で洗い流す必要のないシャンプーのことです。お湯で洗い流す必要がないため、出先や運動後など頭皮のべたつきが気になった時に気軽に使用できます。
ただし、ドライシャンプーは汚れを洗い落とすわけではないため、夜には通常のシャンプーを使用して汚れや皮脂を洗い流しましょう。

脂取り紙で皮脂をふき取る

脂取り紙は皮脂をふき取る目的で用いられる和紙です。
皮脂が気になる部分を脂取り紙で優しく挟んでふき取るだけで、頭皮のべたつきを抑えられます。ただし、強く擦ると髪の毛や頭皮を傷める恐れがあるため、優しくふき取るよう気をつけましょう。

頭皮がべたつくと不快なだけでなく、嫌な臭いを発したりフケが目立つようになったり、ニキビの発生リスクを増したりといったトラブルにつながりかねません。
頭皮のべたつきを改善するには普段から適度に身体を動かし、ストレスを溜め込まないことが重要です。また、毎日丁寧にシャンプーすることも大切です。
すぐに頭皮のべたつきを抑えたい場合には、ドライシャンプーや脂取り紙を利用する方法もあります。
セルフケアで頭皮のべたつきやトラブルを改善できない場合には、皮膚科などで専門医に相談してみましょう。

まずはお試し！

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頭皮のべたつきはさまざまなトラブルの元になります

頭皮がべたつくと不快なだけでなく、嫌な臭いを発したりフケが目立つようになったり、ニキビの発生リスクを増したりといったトラブルにつながりかねません。
頭皮のべたつきを改善するには普段から適度に身体を動かし、ストレスを溜め込まないことが重要です。また、毎日丁寧にシャンプーすることも大切です。
すぐに頭皮のべたつきを抑えたい場合には、ドライシャンプーや脂取り紙を利用する方法もあります。
セルフケアで頭皮のべたつきやトラブルを改善できない場合には、皮膚科などで専門医に相談してみましょう。