【毛髪診断士監修】頭皮湿疹の原因は？シャンプーでのケアや皮膚科での治療についても解説！

頭皮湿疹の主な自覚症状

頭皮湿疹とは、頭皮に湿疹症状が現れる状態を指す俗称で、一般的には「皮膚炎」とも呼ばれています。健康な頭皮は青白い色をしており、かゆみのような不快な症状はありません。しかし、次のような状態が見られる場合、頭皮に何らかのトラブルが生じている可能性があります。

・頭皮にかゆみがある
・頭皮がガサガサしている
・頭皮に赤みが生じる
・フケが発生する
・シャンプーや整髪料などのヘアケア用品がしみる

これらの症状に気づいたら、まずはセルフケアからでも構いませんので、早めに対処することが大切です。また、頭皮湿疹の症状は多岐にわたるため、人によっては複数の症状が同時に現れることも少なくありません。

頭皮湿疹の主な原因

頭皮湿疹の主な原因は、以下で示す病気に分けられるとされています。

・接触皮膚炎
・脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)
・皮脂欠乏性皮膚炎
・膿痂疹(のうかしん)
・アトピー性皮膚炎

ご自身の頭皮湿疹がどの原因に当てはまりそうか、順番に確認していきましょう。

接触皮膚炎

接触皮膚炎とは、以下のような物質が頭皮に直接触れることで引き起こされる炎症のことです。

・シャンプー
・整髪料
・パーマやカラー液

原因となった物質が接触した箇所の頭皮にだけ、かゆみや赤み、水ぶくれといった症状が現れるのが特徴です。

接触皮膚炎には、原因物質の刺激によって誰にでも起こりうる「刺激性接触皮膚炎」と、アレルギー体質の方に起こる「アレルギー性接触皮膚炎」があります。特に後者は、症状が出るまでに時間がかかる場合もあるため注意が必要です。

脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)

脂漏性皮膚炎とは、頭皮や顔など皮脂の分泌が盛んな部位に生じる湿疹のことです。脂漏性皮膚炎の原因は、皮脂の常在菌である「マラセチア菌」が、過剰に分泌された皮脂をエサに異常増殖することにあるとされています。マラセチア菌が増える過程で作られる遊離脂肪酸が皮膚を刺激し、炎症を引き起こす仕組みです。

脂漏性皮膚炎の主な症状として、皮膚の赤みや、黄色みを帯びた脂っぽいフケなどが挙げられます。脂漏性皮膚炎は症状の改善と悪化を繰り返すことが多く、慢性化しやすいため、病院で適切な治療を受けることが大切です。

皮脂欠乏性皮膚炎

皮脂欠乏性皮膚炎とは、皮脂の分泌量が減ることで皮膚が乾燥し、かゆみが生じる皮膚の病気です。皮膚のバリア機能も低下するため、ひび割れや皮むけが起こる場合もあります。主な原因としては、以下が挙げられます。

・頭皮の乾燥
・シャンプーのし過ぎ
・生まれつきの体質
・加齢による皮脂の減少

対策としては、まず保湿剤で皮膚の乾燥を防ぐことが効果的です。ただし、強いかゆみや炎症などがある場合は、ステロイド外用薬が必要になることもあります。

膿痂疹(のうかしん)

一般的に「とびひ」として知られる膿痂疹は、頭皮の傷口から細菌が侵入・繁殖することで起こる皮膚の感染症です。発症には黄色ブドウ球菌や連鎖球菌といった細菌が関連しており、ほとんどの場合は黄色ブドウ球菌が原因とされています。

次のような行為で、頭皮に傷がつきやすくなり、膿痂疹を誘発しやすくなります。

・頭を強くかく
・爪を立てて洗髪する
・強くブラッシングする

膿痂疹にならないためにも上記行為は避けてください。

アトピー性皮膚炎

アトピー性皮膚炎は、アレルギー体質の方や、皮膚のバリア機能が生まれつき弱い方に多く見られる慢性的な皮膚の病気です。汗やシャンプーの成分といった日常的な刺激が引き金となり、かゆみを伴う湿疹などの炎症を繰り返します。

アトピー性皮膚炎になると、強いかゆみを伴う湿疹が生じるほか、ジュクジュクとした湿疹やかさぶたができる場合があります。そのため、早めに皮膚科を受診し、適切な治療を受けることが重要です。

頭皮湿疹を招くシャンプー習慣

頭皮湿疹を引き起こす要因は多岐にわたります。中でも、肌に合わないシャンプーの使用や不適切な洗髪方法といった日々のシャンプー習慣が頭皮湿疹につながっているケースは少なくありません。シャンプー習慣が適切かどうか、まずは以下の項目をチェックしてみてください。

・洗浄力が強いシャンプーを使う
・シャンプー時に力を入れすぎる
・シャンプーの時間が短い
・1日で複数回シャンプーしている

ひとつずつ解説します。

洗浄力が強いシャンプーを使う

皮脂の分泌が多い方は、頭皮の汚れやニオイを気にして洗浄力の強いシャンプーを使用する傾向があります。しかし、ご自身の頭皮に合わない洗浄力の強いシャンプーを使い続けると、必要な皮脂まで取り除かれてしまい、かえって乾燥を招く恐れがあるため注意が必要です。

強い洗浄成分は、汚れだけでなく、頭皮に必要な皮脂やうるおいまで奪ってしまいます。もし乾燥によるかゆみが気になる場合は、洗浄力がマイルドなアミノ酸系のシャンプーを試してみるのがおすすめです。

シャンプー時に力を入れ過ぎる

シャンプーの際にゴシゴシと力を入れ過ぎる習慣は、頭皮湿疹を招いたり、すでにある症状を悪化させたりする要因になります。強い力で洗うと皮脂を落とし過ぎるだけでなく、頭皮に傷をつけてしまいかねません。結果、皮脂欠乏性皮膚炎を招くだけでなく、頭皮にできた傷口から細菌が侵入して膿痂疹につながる恐れもあります。シャンプーをする際は、爪を立てず、指の腹で優しく丁寧に洗うよう気をつけてください。

シャンプーの時間が短い

シャンプーの時間が短過ぎると、頭皮の汚れや皮脂を十分に落としきれなかったり、すすぎ残しが生じたりする場合があります。汚れが残っていると雑菌が繁殖し、フケやかゆみを招きます。また、頭皮に残ったシャンプーの成分が刺激となり、頭皮環境がさらに悪化する可能性も否めません。

まずはお湯で予洗いをして大まかな汚れを落とし、しっかり泡立てたシャンプーで丁寧に洗いましょう。すすぎは、泡で洗った時間の2倍を目安に、時間をかけて行うことが大切です。

1日で複数回シャンプーしている

洗浄力の強いシャンプーと同様に、髪の洗い過ぎも湿疹の原因となり得ます。必要以上に洗髪すると、頭皮を守るべき皮脂まで洗い流してしまい、肌のバリア機能が低下してしまうことが理由です。たとえ脂性肌の方でも、1日に何度も髪を洗うのは避けましょう。洗髪のし過ぎは頭皮の防御反応を促し、かえって皮脂の分泌を増やしてしまう場合があります。

ご自身の頭皮タイプに合ったシャンプーでしっかり洗えば、基本的には1日1回の洗髪で健やかな頭皮環境を保つことができます。

自分に合ったシャンプーの選び方

ご自身に合ったシャンプーを選ぶうえで大切となる主なポイントは、洗浄成分と頭皮タイプ、有効成分です。どれも重要な要素なので、シャンプー選びの基本として、ここでしっかり確認しておきましょう。

・洗浄成分を確認する
・頭皮タイプに合うか確認する
・頭皮に対する有効成分を確認する

洗浄成分を確認する

「洗浄成分」とは、頭皮や髪の汚れを落とす成分を指します。シャンプーに入っている主な洗浄成分の分類は以下です。

・せっけん系
・高級アルコール系
・アミノ酸系

せっけん系と高級アルコール系は洗浄力が強く、さっぱりとした洗い上がりが特徴ですが、肌質によっては必要な皮脂まで取り過ぎてしまう場合があります。一方、アミノ酸系はマイルドな洗浄力で頭皮に優しいものの、皮脂が多い方にとっては洗浄力が物足りなく感じられるかもしれません。成分ごとの特徴とご自身の頭皮の状態を理解し、最適なものを選ぶことが重要です。

頭皮タイプに合うか確認する

シャンプーは脂性肌や乾燥肌、敏感肌などの頭皮タイプに合わせた商品を選びましょう。何となく選んでいる方も多いですが、頭皮に合わないシャンプーを使うと乾燥のし過ぎで皮脂が過剰に出ている「隠れ乾燥肌」を招くケースもあるため注意が必要です。

頭皮と顔の皮膚は性質が近いとされるため、頭皮タイプは以下のように顔の皮膚から判断できます。

頭皮タイプが分からないときは、上記を参考に確認してみましょう。

頭皮に対する有効成分を確認する

シャンプーを選ぶ際は、頭皮ケアを目的とするスカルプシャンプーの中でも、以下の働きをする成分に着目するのがおすすめです。

・汚れをしっかり落とす
・肌を保湿する
・肌を柔らかく保つ

特に、名前に「薬用」とついている製品は、より効果が期待できる「医薬部外品」として厚生労働省から認可を受けて販売されています。たとえば、脂性肌用の薬用シャンプーには肌を清潔に保つ有効成分が、乾燥肌用には保湿や肌を柔らかくする有効成分が配合されているものもあります。ご自身の悩みに合った有効成分を含むシャンプーを選びましょう。

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頭皮湿疹のセルフケア【市販薬】

頭皮湿疹をケアするために、まずはコストや時間をかけずに手軽な方法で対処したいと考える方もいるでしょう。手軽にできるセルフケアのひとつとして、市販薬の治療があります。薬局やインターネットなどでは、主に以下のような市販薬が購入できます。

ただし、市販薬を数日間使用しても症状が改善しない場合や、我慢できないほどのかゆみがある場合は、速やかに皮膚科を受診してください。

頭皮湿疹のセルフケア【生活習慣】

頭皮湿疹の悪化を防ぎ、健やかな頭皮環境を保つためには、日々の生活習慣を見直すことも欠かせません。実は、以下に挙げるような生活習慣の乱れが、頭皮湿疹につながっている可能性があるからです。

頭皮湿疹をケアするためにも、生活習慣全体を見直し頭皮に優しい環境を整えましょう。

頭皮湿疹がある時の注意点

頭皮湿疹の症状があるときは、注意すべき点がいくつかあります。ここで紹介する内容は、無意識のうちに行ってしまいやすいことばかりです。ご自身の習慣と照らし合わせながら確認してみてください。

・適切な方法でシャンプーする
・頭皮がかゆくてもかかない
・長い時間紫外線に当たらない

適切な方法でシャンプーする

シャンプーをする際は、爪を立てずに指の腹で頭皮をマッサージするように優しく洗いましょう。特に、頭皮の状態が良くない時は、過度な刺激を与えないよう注意してください。

また、洗い方と同じくらいすすぎも重要です。シャンプーの成分が頭皮に残ると刺激になってしまうため、頭皮や髪にぬめり感がなくなり、キュッとした感覚になるまで丁寧に洗い流しましょう。

頭皮がかゆくてもかかない

かゆみは不快な症状ですが、頭皮湿疹によりかゆみが出てきてても頭皮をかかないようにしてください。頭皮湿疹を強くかきむしってしまうと、症状がさらに悪化し、かゆみが広がってしまいかねません。

また、爪を立てて頭皮をかくことで皮膚に傷ができてしまい、そこから細菌が侵入して化膿してしまうリスクもあります。どうしてもかゆみが我慢できない場合は、かきむしってしまう前に皮膚科を受診してください。

長い時間紫外線に当たらない

頭皮に湿疹があるときは、紫外線対策が特に重要です。紫外線は頭皮を乾燥させ、炎症を悪化させる原因となりうるため、長時間日に当たることは避けましょう。

外出する際は、帽子や日傘などで十分に紫外線対策を行い、頭皮を紫外線から守ってください。帽子や日傘以外にも、スプレータイプの日焼け止めなどもあるため、取り入れやすい紫外線対策を実践してみましょう。

頭皮湿疹を治すには皮膚科を受診

頭皮湿疹を治すには、その根本的な原因を特定することが重要です。もし、本記事で紹介したようなシャンプーや市販薬でのセルフケアを試しても目立った効果が見られない場合は、自己判断を続けずに皮膚科を受診してください。

皮膚科を受診することで、以下のように頭皮湿疹の原因に応じた適切な治療が受けられます。

他にも、皮膚科では、日常生活での注意点や家でのケアについても教えてもらえます。頭皮湿疹がなかなか治らず悩んでいる場合、まずは一度相談してみましょう。

頭皮湿疹に関するよくある疑問

ここでは、頭皮湿疹と薄毛の関連や、頭皮湿疹がある場合のヘアカラーの可否といった疑問に回答しています。同様の懸念をお持ちの方は、ぜひ今後のセルフケアの参考にしてみてください。

・頭皮湿疹は薄毛につながる？
・頭皮湿疹でもヘアカラーは可能？

頭皮湿疹は薄毛につながる？

頭皮湿疹の放置は、薄毛や脱毛症につながる可能性があります。湿疹による炎症が長引くと、頭皮のバリア機能が低下してしまいます。すると、健康な髪が育ちにくい環境になり、抜け毛や薄毛につながる仕組みです。

健康な髪を維持し続けるためにも、頭皮湿疹は放置せずに適切な治療を受けることが大切です。特に、湿疹に加えて抜け毛の毛根が小さいといった薄毛のサインが見られる場合は、速やかに皮膚科を受診してください。

頭皮湿疹でもヘアカラーは可能？

頭皮湿疹がある場合、ヘアカラーをすることで症状を悪化させる可能性があるため注意が必要です。特に、ヘアカラー剤は、頭皮湿疹の一因と考えられる接触皮膚炎が発症する主な要因として挙げられています。

頭皮湿疹がある状態でもヘアカラーをしたい場合は、医師に相談のうえ、ご自身の頭皮湿疹の原因がヘアカラー剤ではないことをパッチテストで判断することが重要です。パッチテストでは、ヘアカラー剤を腕の内側にうすく塗り、30分後と48時間後に皮膚に異常がないことを確認してください。

頭皮湿疹は日々の習慣で対策しよう！改善しない場合は皮膚科へ

頭皮湿疹ができる原因は、接触皮膚炎や脂漏性皮膚炎などさまざまな病気が考えられます。主な症状としては、頭皮の赤みやかゆみ、フケなどが挙げられます。まずは、スカルプシャンプーや市販薬を使ったセルフケアなど、手軽にできる対策を取り入れていくのがおすすめです。セルフケアで改善が見られない場合は、速やかに皮膚科を受診してください。

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