頭皮がしびれる原因は病気かも。病院に行くタイミングや予防する方法

頭皮のしびれの原因

頭皮のしびれの主な原因としては、以下の5つが挙げられています。

• ストレス
• 片頭痛
• 帯状疱疹
• 後頭神経痛
• 接触性皮膚炎

ストレス

ストレスによるしびれは手足に出やすい傾向にありますが、頭皮に出る可能性もあります。ストレスによりしびれが生じるパターンは以下の2つです。

• 呼吸量の減少にともなうしびれ
• 血流の悪化によるしびれ

長時間のデスクワークにともない肩から背中にかけての筋肉が緊張すると、胸郭の動きが悪くなったり、横隔膜の上下動が制限されたりして呼吸量の減少を招きます。
呼吸量が減少すると身体が酸欠状態に陥りますが、実は、神経は酸欠状態にとても弱いのです。脳も神経の一種のため、呼吸量が減少するとパニック状態に陥り、しびれが出やすいと考えられています。

また、ストレス状態が続くと自律神経のうち交感神経が優位に傾き、血管の収縮および血流の悪化を引き起こし、手足のこわばりやしびれを引き起こしやすくなります。長時間の
正座により足がしびれるのと同じ仕組みです。

しびれ以外にも下記の症状がでることもあります。

• 頭痛
• 耳鳴り
• めまい
• 息苦しさ

症状に心当たりがある方は、ストレスによりしびれが生じているのかもしれません。

セルフケア方法

ストレスによるしびれをセルフケアするには、楽な姿勢で深呼吸するのがおすすめです。
深呼吸をすると酸素が身体全体にいきわたるため、しびれを改善する効果が期待できます。

しびれは基本的に一時的であれば過度に心配する必要がありませんが、何日も続くようであれば自律神経失調症を発症している恐れもあるため、なるべく早めに専門の医療機関を受診しましょう。

病院での治療法

ストレスによる自律神経の乱れが心配な方は、心療内科を受診するとよいでしょう。
治療法としては対症療法的に行われる薬物療法、生活環境を整えるための生活療法、ストレスを根本から取り除くための精神療法などが挙げられます。

片頭痛

偏頭痛とは片方、もしくは両方のこめかみにズキズキと拍動するような激しい頭痛を伴う病気です。
片頭痛を放置すると手や首、頭髪などがピリピリするような感覚になる方もいます。
偏頭痛の原因については現在もよく分かっていませんが、何らかの原因により三叉神経が興奮し、血管の拡張にともなう頭痛を引き起こすのではないかと考えられています。

頭痛やピリピリしびれのほかに下記のような症状が見られるケースもあります。

• 閃輝暗点
• 吐き気や嘔吐
• 光や音に対する過敏症状

これらの症状に心当たりがある方は片頭痛を疑いましょう。

セルフケア方法

睡眠不足や慢性的なストレスは片頭痛発作の頻度を増加させると考えられています。
そのため、日頃から十分な睡眠時間を確保してストレスを溜め込まないようにしましょう。
また、食生活の見直しも大切です。片頭痛は血管が拡張して起こるため、ポリフェノールやチラミンといった血管拡張作用を多く含む食品は避けましょう。

大きな音や光が痛みを誘発する因子になります。片頭痛発作が起きたら静かな部屋で休みましょう。頭痛発作が起きたときは痛い部分を冷やし、血管を収縮させると痛みを緩和する効果が期待できます。

病院での治療法

片頭痛は脳神経内科や脳神経外科、頭痛外来などで診てもらえます。
主な治療法はトリプタン製剤など薬物療法です。

帯状疱疹

帯状疱疹は子どもの水ぼうそうの原因である水痘・帯状疱疹ウイルスが再活性化して発症する感染症の一種です。上半身の片側に帯状に発疹が見られるため帯状疱疹という名前が付けられています。

発症すると顔や体の半分にちくちくとしたしびれ・痛みを生じます。その他の症状は以下の通りです。

• かゆみ
• 水ぶくれ
• 赤みのある発疹

セルフケア方法

帯状疱疹は感染性の疾患のため、発症すると自力で治すのは困難です。
そのため、できるだけ早く病院を受診してください。

帯状疱疹を発症すると患部に痛みやかゆみが見られますが、触ると悪化の原因になるため触れずに清潔を保ちましょう。
帯状疱疹は免疫力の低下により発症します。病院を受診するまでにバランスの良い食事や十分な睡眠を心がけるようにして、免疫力を高めましょう。

病院での治療法

帯状疱疹は皮膚科を受診するのが一般的です。
主な治療法は抗ウイルス薬の全身投与です。重症例では入院の上で抗ウイルス薬の点滴静注を行うなど、治るまでに時間がかかります。

後頭神経痛

後頭神経痛とはその名の通り、後頭部の神経に起こる痛みのことです。片側の首から頭頂部にかけて電気が走るようなしびれを生じる点が特徴です。
発症原因についてはよく分かっていませんが、危険なしびれではないため過度に心配する必要はありません。

片頭痛のように吐き気や嘔吐、閃輝暗点などの症状はともないません。また、痛みも局所的である点が特徴です。

セルフケア方法

後頭神経痛は神経痛の一種であるため、痛み止めを服用しても効果がありません。
アイスパックなどで患部を冷やすと、痛みを緩和する効果が期待できます。

病院での治療法

後頭神経痛の発症が疑われるときには脳神経内科を受診しましょう。
痛み止めは効果がないため、専用の神経障害疼痛治療薬を用いるのが一般的です。

接触性皮膚炎

接触性皮膚炎とは、特定の物質が刺激となり炎症を起こす病気です。発症するとピリピリとした痛みが生じます。
原因の物質は多岐に渡りますが、頭皮の場合はシャンプーやヘアケア用品が起因している可能性があります。

他にも下記の症状があるときは接触性皮膚炎を疑いましょう。

• 赤み
• 痛み
• 腫れ
• かゆみ

セルフケア方法

接触性皮膚炎を予防するためには、肌への刺激を避ける必要があります。もしシャンプーを変えてからしびれを感じるようになったのであれば、低刺激のシャンプーに変えましょう。また、肌を清潔に保ち、しっかり保湿するのも大切です。
アレルギーの方は、アレルゲンに触れないよう注意してください。

病院での治療法

接触性皮膚炎は皮膚科を受診するのが一般的です。 刺激性接触皮膚炎・アレルギー性接触皮膚いずれのケースでもステロイド外用薬を用いて治療を行います。

頭皮のしびれで病院に行くタイミングの目安は以下の通りです。

• 日常生活に支障がある
• 数日経っても改善しない
• セルフケアしても変わらない

気になる症状があれば早めに専門の医療機関を受診するのがおすすめです。特に帯状疱疹はセルフケアで治すのが困難なうえ、放置すると悪化するため注意が必要です。

いったん頭皮のしびれが出ると、治るまでに時間が掛かるケースもあるため、日頃から予防に取り組みましょう。
具体的には下記を見直してください。

• 生活習慣を見直す
• ヘアケア用品を見直す

生活習慣を見直す

頭皮のしびれを予防するには、生活習慣の見直しが必要です。
ストレスや片頭痛、帯状疱疹などが原因の頭皮のしびれは、生活習慣が深く関わっています。なかでも帯状疱疹は免疫力の低下により発症リスクが増加します。
日頃から十分な睡眠をとり、ストレスを適度に発散し、免疫力を下げないよう気を付けましょう。

ヘアケア用品を見直す

接触性皮膚炎によるしびれは、物理的な刺激やアレルゲンが原因です。
普段使用しているシャンプーやトリートメントを、適度な洗浄力で汚れと余分な皮脂だけを落とせる低刺激なアミノ酸系に変えてみると良いかもしれません。

頭皮のしびれはストレスや片頭痛、帯状疱疹、接触性皮膚炎、後頭神経痛などさまざまな原因によりもたらされます。
多くの症状は生活習慣やヘアケア習慣によりもたらされるため、日頃からストレスを発散し、肌への刺激が少ないヘアケア用品を使うようにしましょう。

セルフケアで改善が見られない、セルフケアでの改善が困難な病気が疑われたら、早めに病院を受診してください。

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病院に行くタイミングは？

頭皮のしびれで病院に行くタイミングの目安は以下の通りです。

• 日常生活に支障がある
• 数日経っても改善しない
• セルフケアしても変わらない

気になる症状があれば早めに専門の医療機関を受診するのがおすすめです。特に帯状疱疹はセルフケアで治すのが困難なうえ、放置すると悪化するため注意が必要です。

頭皮のしびれを予防するには

いったん頭皮のしびれが出ると、治るまでに時間が掛かるケースもあるため、日頃から予防に取り組みましょう。
具体的には下記を見直してください。

• 生活習慣を見直す
• ヘアケア用品を見直す

生活習慣を見直す

頭皮のしびれを予防するには、生活習慣の見直しが必要です。
ストレスや片頭痛、帯状疱疹などが原因の頭皮のしびれは、生活習慣が深く関わっています。なかでも帯状疱疹は免疫力の低下により発症リスクが増加します。
日頃から十分な睡眠をとり、ストレスを適度に発散し、免疫力を下げないよう気を付けましょう。

ヘアケア用品を見直す

接触性皮膚炎によるしびれは、物理的な刺激やアレルゲンが原因です。
普段使用しているシャンプーやトリートメントを、適度な洗浄力で汚れと余分な皮脂だけを落とせる低刺激なアミノ酸系に変えてみると良いかもしれません。

頭皮のしびれはストレスや片頭痛、帯状疱疹、接触性皮膚炎、後頭神経痛などさまざまな原因によりもたらされます。
多くの症状は生活習慣やヘアケア習慣によりもたらされるため、日頃からストレスを発散し、肌への刺激が少ないヘアケア用品を使うようにしましょう。

セルフケアで改善が見られない、セルフケアでの改善が困難な病気が疑われたら、早めに病院を受診してください。

頭皮のしびれが気になったら医師に相談しましょう

頭皮のしびれはストレスや片頭痛、帯状疱疹、接触性皮膚炎、後頭神経痛などさまざまな原因によりもたらされます。
多くの症状は生活習慣やヘアケア習慣によりもたらされるため、日頃からストレスを発散し、肌への刺激が少ないヘアケア用品を使うようにしましょう。

セルフケアで改善が見られない、セルフケアでの改善が困難な病気が疑われたら、早めに病院を受診してください。