頭皮がヒリヒリ痛む原因
頭皮がヒリヒリと傷むとき、下記のトラブル起こっているかもしれません。
- 軽度な頭皮トラブル
- 病気
- 外傷
ここでは、頭皮がヒリヒリ傷む原因について詳しく解説します。
軽度な頭皮トラブル
頭皮は目で確認しにくいため、気付かないうちに頭皮トラブルが起きていることがあります。
ヒリヒリとした痛みを感じるときは、以下の頭皮トラブルを起こしているかもしれません。
- 乾燥
- 日焼け
- 血行不良
乾燥
頭皮が乾燥すると皮脂膜によるバリア機能が低下するため、外部からの刺激に対して過敏になりヒリヒリとした痛みを生じやすくなります。
頭皮が乾燥する主な原因としては以下の例が挙げられます。
- 冬場の空気の乾燥
- エアコンによる湿度の低下
- 紫外線による頭皮へのダメージ
- シャンプーのやり方が間違っている
空気の乾燥や紫外線など、環境が問題で乾燥することが多いです。
他にも、シャンプーを1日に何回も行っていると、頭皮の乾燥を招く恐れがあります。
日焼け
夏場に帽子を付けず歩き回っていたなどの心当たりがあれば、日焼けが痛みの原因かもしれません。
頭皮は身体の中でもっとも太陽に近いため、気付いたら日焼けしていることが多いです。
日焼けは火傷の一種であるため、程度によってはヒリヒリとした頭皮の痛みを引き起こす可能性があります。
血行不良
頭皮には毛細血管が多く分布しており、身体のなかでも血行不良を起こしやすい箇所の1つです。
血行不良になった箇所では痛み物質が産生されやすくなります。デスクワークの肩こりで痛みを感じるのと同様に、頭皮も血行不良により痛みを生じる可能性があります。
病気
軽度な頭皮トラブルに心当たりがないのにも関わらずヒリヒリとした痛みがある場合は、以下の皮膚疾患を発症している可能性も疑われます。
- 後頭神経痛
- 接触性皮膚炎
後頭神経痛
後頭神経痛とは、頭皮の神経が過敏になることで発生する痛みです。
発症すると広範囲にわたりヒリヒリとした痛みが生じます。偏頭痛などとは異なり、吐き気や嘔吐をともなうことはありません。
後頭神経痛の原因はハッキリとしたことが分かっていませんが、感染症やリウマチ、ヘルペスなどがきっかけの可能性もあると考えられています。
接触性皮膚炎
接触性皮膚炎は、皮膚に何らかの刺激物質が触れることで、痛みや腫れ、赤み、かぶれなどを引き起こす病気です。
原因としては、ヘアケア商品や日焼け止め、アクセサリー、医薬品、動植物が挙げられます。
頭皮にヒリヒリとした痛みが見られるだけでなく、腫れや赤いブツブツ、水ぶくれ、蕁麻疹が見られる場合は、接触性皮膚炎を発症している可能性があります。
外傷
頭皮トラブルや皮膚疾患が見られないのに、ヒリヒリとした痛みがある場合には、外傷を負っている可能性も疑われます。
例えば頭をぶつけたときにできた切り傷や打撲が原因で、頭皮にヒリヒリとした痛みを生じる可能性があります。
また、日常生活でも頭がかゆいときに爪で掻きむしるなどした場合、頭皮に傷がついてヒリヒリとした痛みを生じるため注意が必要です。
頭皮にヒリヒリとした痛みを生じる原因は人によりさまざまです。下記のなかで自分に合った適切な対処で改善を図ることが重要です。
- シャンプーのやり方を変える
- 頭皮を保湿する
- 日焼け対策する
- 生活習慣を見直す
- 病院を受診する
ここでは、頭皮がヒリヒリするときの対処法を解説します。
シャンプーのやり方を変える
毎日髪の毛を洗っているのに、洗髪後の痛みやかゆみがある場合には、シャンプーのやり方が良くないのかもしれません。
1日に何回も髪を洗っているのであれば、1日1回に留めるようにしてください。
また、シャンプーを丁寧にすることで、頭皮の乾燥を押さえて痛みやかゆみを改善できる可能性があります。正しいシャンプーの手順は以下の通りです。
1.髪の毛もつれをとる
2.頭皮を濡らし、湯洗いする
3.シャンプーを泡立て、髪の毛を洗う
4.毛の流れに逆らうようにすすぐ
5.シャンプーを泡立て、頭皮を洗う
6.丁寧にすすぐ
シャンプーの詳しいやり方はこちら
ブラッシングで髪の毛のもつれを取ることで髪の毛が洗いやすくなるだけでなく、洗い残しやすすぎ残しを防ぐことにもつながります。
ブラッシングを終えたら38度程度のぬるま湯で頭皮を濡らして予洗いをしましょう。頭皮の汚れやホコリの大半は、お湯で洗い流すだけで落とせます。
予洗いを終えたら手のひらでシャンプーを泡立て、数箇所に分けて髪の毛に乗せ、指の腹で頭皮をマッサージするようにして優しく洗いましょう。
シャンプーを終えたらしっかりとお湯で洗い流し、すすぎ残しが出ないようにしてください。
頭皮を保湿する
頭皮のヒリヒリとした痛みを予防するためには、普段から頭皮を保湿し、うるおいを保つことが重要です。
毎日のシャンプーの後、頭皮に使用できるコンディショナーをすると保湿ができます。コンディショナーのなかには頭皮への使用が推奨されないものもあるため、頭皮にも付けられるタイプを選びましょう。
そのほかにも、専用のローションやクリームを使うのもおすすめです。特にセラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸などの保湿成分が入った商品を選ぶと効率的に保湿することが可能です。
日焼け対策する
頭皮のヒリヒリとした痛みを予防するためには、日焼け対策を行うことも欠かせません。
特に夏場の外出の際には帽子や頭皮用の日焼け止めを利用して紫外線のダメージから頭皮を守ってください。
ただし、日焼け止めは汗をかくと落ちるため、商品に添付されている説明書を参考に、塗り直しが必要です。
帽子も簡単な紫外線対策の1つですが、かぶり続けると蒸れて雑菌の繁殖を招く可能性があります。こまめに汗を拭きとりましょう。
頭皮がヒリヒリするときの対処法
頭皮にヒリヒリとした痛みを生じる原因は人によりさまざまです。下記のなかで自分に合った適切な対処で改善を図ることが重要です。
- シャンプーのやり方を変える
- 頭皮を保湿する
- 日焼け対策する
- 生活習慣を見直す
- 病院を受診する
ここでは、頭皮がヒリヒリするときの対処法を解説します。
シャンプーのやり方を変える
毎日髪の毛を洗っているのに、洗髪後の痛みやかゆみがある場合には、シャンプーのやり方が良くないのかもしれません。
1日に何回も髪を洗っているのであれば、1日1回に留めるようにしてください。
また、シャンプーを丁寧にすることで、頭皮の乾燥を押さえて痛みやかゆみを改善できる可能性があります。正しいシャンプーの手順は以下の通りです。
1.髪の毛もつれをとる
2.頭皮を濡らし、湯洗いする
3.シャンプーを泡立て、髪の毛を洗う
4.毛の流れに逆らうようにすすぐ
5.シャンプーを泡立て、頭皮を洗う
6.丁寧にすすぐ
シャンプーの詳しいやり方はこちら
ブラッシングで髪の毛のもつれを取ることで髪の毛が洗いやすくなるだけでなく、洗い残しやすすぎ残しを防ぐことにもつながります。
ブラッシングを終えたら38度程度のぬるま湯で頭皮を濡らして予洗いをしましょう。頭皮の汚れやホコリの大半は、お湯で洗い流すだけで落とせます。
予洗いを終えたら手のひらでシャンプーを泡立て、数箇所に分けて髪の毛に乗せ、指の腹で頭皮をマッサージするようにして優しく洗いましょう。
シャンプーを終えたらしっかりとお湯で洗い流し、すすぎ残しが出ないようにしてください。
頭皮のヒリヒリは放置せず、早めに対処しましょう
頭皮がヒリヒリと痛むときは、乾燥や日焼け、血行不良などの軽度な頭皮トラブルが起こっているかもしれません。
それぞれの原因に合わせて対処をして、早めの改善を目指してください。
もし頭皮トラブルの原因に心当たりがないときは、病気や外傷が原因で痛んでいる可能性があります。放置するとさらに悪化する可能性もあるため専門医の診察を受け正しく対処しましょう。
