頭皮をすっきりさせたい！自宅やサロンでできる方法＆今すぐすっきりする裏技

頭皮がすっきりしない！汚れの正体

頭皮をすっきりさせるには、そもそも頭皮がなぜ汚れるのか知っておくことが重要です。頭皮の汚れの原因は主に以下の3つが挙げられます。

• 皮脂
• 角質
• 外出時の汚れ

ここでは、頭皮の汚れの正体について詳しく解説します。

皮脂

皮脂は毛穴の内部にある皮脂腺から分泌される成分です。
皮脂は頭皮のべたつきを引き起こすとして敬遠されがちですが、頭皮を外部の刺激から守るバリア機能も持っているため、過剰に洗い流すことは禁物です。
一方で、皮脂が過剰に分泌されると頭皮や髪の毛がべたつくだけでなく、脂性フケの量が増えるなどの頭皮トラブルや抜け毛を引き起こすリスクが増大します。

角質

角質とは肌の最表面を覆う皮膚細胞のことです。
角質は何層にも重なり合い角層を構成し、内部に水分を貯留することが特徴です。多層構造の角層は、新陳代謝により表面から剥がれ落ちていきます。
ターンオーバーの周期にともない剥がれ落ちた角層のことをアカやフケと呼ぶわけです。つまり、アカやフケが見られるのは生理現象の一種なのです。

しかし、何らかの原因によりターンオーバーの周期が乱れると、本来であれば剥がれ落ちるべき角質が表皮に留まり、角層が分厚くなります。
角層が肥厚すると体外に排出されるべき皮脂が毛穴の内部に留まり、べたつきを引き起こしやすくなります。
また、過剰に分泌された皮脂と剥がれ落ちたフケとが混じり合うと、ベタベタとした黄色っぽい脂性フケが増えることもあるのです。

外出時の汚れ

頭皮は内部から汚れるだけでなく、外出時に汚れることもあります。外出時に頭皮が汚れる原因としては、花粉やほこりの付着などが挙げられます。

花粉やほこりが付着したまま放置すると、過剰に分泌された皮脂などと混じり合い、毛穴を塞いで頭皮トラブルを引き起こす可能性を高めるため注意が必要です。

頭皮をすっきりさせるメリット

さまざまな原因により汚れる頭皮ですが、すっきりきれいにすると下記のメリットが得られます。

• 薄毛・抜け毛の改善が期待できる
• 頭皮トラブルが減少する
• ストレスが軽減する

ここでは、頭皮をすっきりさせることで得られるメリットについて詳しく解説します。

薄毛・抜け毛が改善する

頭皮をすっきりさせるメリットの1つが、薄毛・抜け毛の改善につながることです。
頭皮が汚れると毛穴の詰まりなどが原因となり、髪の毛の成長に悪影響をおよぼします。
また、皮脂の過剰な分泌にともない頭皮環境が悪化すると、ターンオーバーの周期が乱され、髪の毛の成長期が短縮される結果にもつながりかねません。

頭皮の汚れを落としてすっきりさせると、毛穴が詰まることもなくなり頭皮環境も改善されるため、薄毛や抜け毛を改善することが期待できます。

頭皮トラブルが減少する

薄毛や抜け毛以外の頭皮トラブルが減少することも、頭皮をすっきりさせるメリットの1つです。

先述した通り皮脂の過剰な分泌は毛穴を塞ぎ、髪がべたつきます。
また、古くなった角質が皮脂と混じり合うと、黄色くてベタベタしたフケが出やすくなります。

頭皮をすっきりさせることで、上記のような頭皮トラブルの減少につながるでしょう。

ストレスが軽減する

頭皮をすっきりさせる方法によっては、血行が改善しストレスが軽減します。
血行が改善し頭部へ送られる血液の量が増加すると、肩こりや目の疲れを改善する効果が期待できます。仕事への集中力が高まり、ストレスも軽減するでしょう。

【自宅デイリー編】頭皮をすっきりさせる方法

頭皮をすっきりさせるのは、自宅で簡単にできます。

• ブラッシング
• シャンプー
• 頭皮マッサージ

ここでは、自宅で頭皮をすっきりさせる方法について解説します。

ブラッシング

自宅で頭皮をすっきりさせる方法の1つがブラッシングです。
ブラッシングで適度に頭皮を刺激すると、血行を促進し頭皮環境を改善します。

ただし、入浴後は髪の毛のキューティクルが開いているため、ブラッシングがダメージにつながる可能性があります。
毎日のシャンプー前にブラッシングを行うと、入浴で身体が温まることとも相まって、さらに頭皮への血流を促進しやすくなるでしょう。

シャンプー

毎日のシャンプーを丁寧に行なうと、簡単に頭皮をすっきりさせることが可能です。
シャンプーは以下の手順で行うことがおすすめです。

1.髪の毛のもつれをとる
2.頭皮をお湯で予洗いする
3.シャンプーを泡立て、髪の毛を洗う
4.毛の流れに逆らうようにすすぐ
5.もう一度シャンプーを泡立て、頭皮を洗う
6.時間をかけてすすぐ

シャンプーの前には髪の毛のもつれをとっておきましょう。適度にブラッシングすることで髪の毛のもつれがとれるだけでなく、頭皮への血行を促進しやすくなります。

シャンプーの前には38度程度のぬるま湯で予洗いをして、ある程度の汚れを落としておきましょう。
その後、シャンプーを手の平で泡立ててから、数箇所に分けて髪の毛の付け、指の腹で頭皮をマッサージするように優しく洗います。

洗い終えたらしっかりとすすぎ、シャンプーが頭皮に残らないようにしましょう。洗髪後はドライヤーで頭皮や髪の毛を丁寧に乾かすこともポイントです。
自然乾燥すると雑菌が繁殖し、頭皮環境の悪化につながるため注意してください。

シャンプーの選び方は？

頭皮の汚れをしっかり落とすにはシャンプー選びも大切です。しかし「洗浄力が強ければいい」というわけではありません。
洗浄力が強すぎるシャンプーは汚れだけでなく頭皮を守るために必要な皮脂まで洗い流してしまう可能性があります。

頭皮ケアのために新しいシャンプーをお探しであれば、アミノ酸系の洗浄成分を配合したシャンプーがおすすめです。
うるおいを保ちつつ余分な汚れをしっかりと落とせるため、頭皮がすっきりとするでしょう。

シャンプーの種類
について詳しくはこちら

頭皮マッサージ

頭皮マッサージをすると血液やリンパの循環が促進されるだけでなく、老廃物も排出されやすくなり中からすっきりします。頭皮マッサージの手順は以下の通りです。

1.軽く全体をほぐす
2.後頭部から頭頂部を指圧する
3.側頭部から頭頂部を指圧する
4.前頭部から頭頂部を指圧する
5.全体をハンドプレスする

詳しいやり方はこちら

頭皮マッサージを行う際には爪や指の先で頭皮を傷つけないよう、指の腹で優しくマッサージすることがポイントです。

【自宅スペシャル編】頭皮をすっきりさせる方法

毎日のケアに加え、週に1回程度の頻度でスペシャルケアをすると頭皮をさらにすっきりと保ちやすくなります。自宅で行いやすいスペシャルケアには「炭酸水シャンプー」や「頭皮クレンジング」があります。

炭酸水シャンプー

炭酸水シャンプーとは、その名のとおり炭酸水で作ったシャンプーをいつもの代わりに使う方法です。
通常のシャンプーでは落としきれない皮脂や汚れを洗い流す効果が期待できます。また、炭酸ガスが頭皮に吸収されると血行が改善し、薄毛予防の効果も得られるでしょう。

炭酸シャンプーのやり方は以下の通りです。なお、いつものシャンプーのほかにシャンプーが必要となりますので、準備しておきましょう。

1.乾いた髪に炭酸水をかけてなじませる
2.指の腹でもみ込むように洗う
3.炭酸水のなかにシャンプーを1～3プッシュ入れて混ぜる
4.炭酸水シャンプーで髪や頭皮を洗う
5.しっかりとすすぐ

頭皮クレンジング

頭皮クレンジングとは、普段のシャンプーでは落としきれない汚れや皮脂などを、専用の薬剤などを利用して落とす施術のことです。
頭皮クレンジングを行うとシャンプーでは落としきれない皮脂や汚れが落ちるため、良好な頭皮状態を保ち、健康な髪の毛を成長させる効果が期待できます。

最近では自宅で頭皮クレンジングができるアイテムもあるため、自分で試してみるのもおすすめです。

頭皮は自宅ですっきりさせる方法もありますが、月に一度などたまにはサロンでプロにお願いすることもおすすめです。サロンでは以下の方法で頭皮をすっきりさせてくれます。

• ヘッドスパ
• 頭皮クレンジング

ここでは、サロンで頭皮をすっきりさせる方法について解説します。

ヘッドスパ

ヘッドスパは頭皮マッサージやヘアトリートメントなど、頭を中心としたリラクゼーションの一種です。ヘッドスパで頭皮をすっきりさせると、頭皮環境を改善するだけでなく、ストレスの解消効果も得られます。

頭皮クレンジング

自宅だけでなく、サロンでも頭皮クレンジングが可能です。単体だけでなく、ヘッドスパと一緒に行われることも多い施術になります。
専用のクレンジング剤を使用してプロの手で施術してもらうと、頭皮をすっきりさせられるでしょう。

頭皮を根本から改善し、すっきりさせるには時間がかかります。ですが、夏場など「べたつきが気になる！今すぐ頭皮をすっきりさせたい！」というときもありますよね。
そういったときにはドライシャンプーの使用がおすすめです。

ドライシャンプーとは、水やお湯を使わずに頭皮を清潔にできるシャンプーです。スプレーやシートにべたつきを抑える成分が含まれており、出先でも手軽に頭皮をすっきりさせられます。

ただし、通常のシャンプーとは異なり、皮脂や汚れを落としきるのは難しいです。ドライシャンプーのみを使用し続けていると、フケやかゆみなど肌トラブルが増加する恐れがあります。
ドライシャンプーはあくまで一時的な手段として使用しましょう。

皮脂の過剰な分泌などが原因で頭皮環境が悪化すると、かゆみや赤みが出やすくなるだけでなく、抜け毛や薄毛のリスクも高くなるため注意が必要です。

頭皮をすっきりさせるためには、ブラッシングやシャンプー、頭皮マッサージなどが効果的です。セルフケアによる改善が難しい方は、サロンで施術を受けるのも良いかもしれません。

出先などで一時的に頭皮をすっきりさせたいときはドライシャンプーの使用もおすすめですが、根本的な解決にはならないため注意が必要です。
適切なケアで頭皮をすっきりさせ、健康的な頭皮を目指しましょう。

まずはお試し！

数量限定
シャンプー＆パックコンディショナーの
ミニパウチセット

【サロン編】頭皮をすっきりさせる方法

頭皮は自宅ですっきりさせる方法もありますが、月に一度などたまにはサロンでプロにお願いすることもおすすめです。サロンでは以下の方法で頭皮をすっきりさせてくれます。

• ヘッドスパ
• 頭皮クレンジング

ここでは、サロンで頭皮をすっきりさせる方法について解説します。

ヘッドスパ

ヘッドスパは頭皮マッサージやヘアトリートメントなど、頭を中心としたリラクゼーションの一種です。ヘッドスパで頭皮をすっきりさせると、頭皮環境を改善するだけでなく、ストレスの解消効果も得られます。

頭皮クレンジング

自宅だけでなく、サロンでも頭皮クレンジングが可能です。単体だけでなく、ヘッドスパと一緒に行われることも多い施術になります。
専用のクレンジング剤を使用してプロの手で施術してもらうと、頭皮をすっきりさせられるでしょう。

今すぐ頭皮をすっきりさせる裏技

頭皮を根本から改善し、すっきりさせるには時間がかかります。ですが、夏場など「べたつきが気になる！今すぐ頭皮をすっきりさせたい！」というときもありますよね。
そういったときにはドライシャンプーの使用がおすすめです。

ドライシャンプーとは、水やお湯を使わずに頭皮を清潔にできるシャンプーです。スプレーやシートにべたつきを抑える成分が含まれており、出先でも手軽に頭皮をすっきりさせられます。

ただし、通常のシャンプーとは異なり、皮脂や汚れを落としきるのは難しいです。ドライシャンプーのみを使用し続けていると、フケやかゆみなど肌トラブルが増加する恐れがあります。
ドライシャンプーはあくまで一時的な手段として使用しましょう。

ケアですっきりして、健康的な頭皮を目指しましょう

皮脂の過剰な分泌などが原因で頭皮環境が悪化すると、かゆみや赤みが出やすくなるだけでなく、抜け毛や薄毛のリスクも高くなるため注意が必要です。

頭皮をすっきりさせるためには、ブラッシングやシャンプー、頭皮マッサージなどが効果的です。セルフケアによる改善が難しい方は、サロンで施術を受けるのも良いかもしれません。

出先などで一時的に頭皮をすっきりさせたいときはドライシャンプーの使用もおすすめですが、根本的な解決にはならないため注意が必要です。
適切なケアで頭皮をすっきりさせ、健康的な頭皮を目指しましょう。