抜け毛が最も増える季節は「秋」
抜け毛は毎日のように見られる生理現象の一種で、1日あたり50本から100本の髪の毛が抜け落ちては生え変わっています。
しかし、季節の変わり目になると、一時的に抜け毛量が増加するケースも少なくありません。
特に秋口になると抜け毛量が増加する傾向にあり、1日あたり150本から200本の抜け毛が見られるケースもあります。
秋に抜け毛が増える主な理由は以下のとおりです。
・寒暖差にともなう自律神経の乱れ
・夏の間に蓄積した紫外線のダメージ
・栄養不足
など
秋になると朝晩と日中の気温差が大きくなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
自律神経の乱れにより交感神経が優位に傾くと、血管が収縮して血行が悪くなり、髪の毛の成長に悪影響をおよぼします。
夏の間に蓄積した紫外線のダメージも、秋になると抜け毛が増える原因の1つです。
紫外線には物質を破壊する強い力があるため、夏に日を浴びる機会が多いと頭皮環境が悪化し、徐々に抜け毛が増えやすくなります。
また、夏の暑さで食欲が減退したままでいると、栄養不足に陥り髪の毛の成長に必要な栄養まで不足しがちです。栄養不足の状態が続くと髪の毛が十分に育たず、秋になって抜け落ちる可能性があります。
春・夏・冬にも抜け毛が増える原因
一般的には秋がもっとも抜け毛が増えやすい季節と言われていますが、それ以外の季節でも以下の原因で抜け毛が増えるケースがあります。
春
春に抜け毛が増えたときに考えられる原因は以下のとおりです。
- 花粉などの異物
- ストレス
- 寒暖差
春になると花粉症に悩まされる方が増えますが、花粉や黄砂、PM2.5などの異物により自律神経のバランスが乱れると、髪の毛の成長にも悪影響をおよぼします。
春になると進学や進級、入社、引っ越しなど環境が変わる方も多いのではないでしょうか。
環境の変化によるストレスも自律神経のバランスを乱し、抜け毛リスクを増加させる一因です。
また、春先も秋と同様に朝晩と日中の気温差が大きいため、自律神経の乱れによる抜け毛リスクが増加します。
夏
夏に抜け毛が増えたときに考えられる原因は以下のとおりです。
- 海水やプールの水による頭皮環境の悪化
- 睡眠の質の低下
- 皮脂や汗の増加
夏になると海水浴やプールなどのレジャーを楽しまれる方も多いですが、塩水や塩素で消毒した水は髪の毛や頭皮に大きな負担をかける一因です。
夏になり熱帯夜の日が続いて睡眠の質が低下すると、夜間に分泌される成長ホルモンの分泌量が減少するため、髪の毛の成長に悪影響をおよぼします。
また、気温が高い夏には皮脂や汗の分泌量が増加します。フケと混じり合って毛穴をふさぐなどして、抜け毛リスクを増加させる可能性があるでしょう。
冬
冬に抜け毛が増えたときに考えられる原因は以下のとおりです。
- 空気の乾燥
- エアコン
- 血行不良
冬になると外気が乾燥するうえ、エアコンによって屋内も湿度が下がる傾向にあります。
湿度の低下にともない頭皮が乾燥すると、かさかさしたフケが毛穴に詰まるなどして、抜け毛リスクを増加させる可能性があります。
また、冬の寒い時期には運動不足や冷えなどが原因で、血行不良に陥る方が少なくありません。
血行が悪くなると頭皮へ送られる栄養が不足し、髪の毛の成長を妨げる可能性があります。
季節の抜け毛を予防する方法
季節の抜け毛の多くは自律神経の乱れや血行不良、頭皮環境の悪化などが原因で起こります。そのため、以下のようなケアが欠かせません。
・頭皮のダメージを抑える
・丁寧なヘアケアを継続する
・生活習慣を整える
ここでは、季節の抜け毛を予防する方法について解説します。
頭皮のダメージを抑える
季節の抜け毛を予防するためには、頭皮へのダメージを抑え、健康的な頭皮を保つ必要があります。
特に夏場の紫外線は頭皮に強烈なダメージを与えるため、外出の際にはUV対策を欠かさないようにしてください。
紫外線から頭皮を守るためには外出前に頭皮専用の日焼け止めを塗布し、日傘や帽子などを利用するのがおすすめです。
また、海水やプールの水も頭皮や髪の毛にダメージを与えるため、レジャーの後はシャワーでしっかりと洗い流し、保湿ケアを行いましょう。
パーマやヘアカラーも髪の毛や頭皮にダメージを与えるため、2ヶ月に1回程度に留めるのがおすすめです。
丁寧なヘアケアを継続する
抜け毛を予防するためには、日々の丁寧なヘアケアにより、頭皮環境を良好に保つのも大切です。
自分の肌質に合ったシャンプーで頭皮の汗や皮脂を落とし、洗髪後は育毛剤などで保湿を行い、乾燥を防ぐよう意識しましょう。
また、髪の毛の成長に必要な栄養を頭皮へ送るために、頭皮マッサージで血行を促進するのもおすすめです。
生活習慣を整える
季節の変わり目になる自律神経のバランスが乱れる傾向にあるため、生活習慣を整えてストレスを軽減しましょう。
特に夏場の食欲不振や睡眠不足は髪の毛の成長を妨げる一因のため、エアコンを上手に利用するとよいでしょう。
また、適度に身体を動かすよう意識すると、全身の血行を促進できるうえ、ストレスの解消や睡眠の質の向上にもつながります。
季節の抜け毛が落ち着くまでの期間は？
季節の変わり目に見られる抜け毛量の増加は、およそ1ヶ月で治まる傾向にあります。
季節の移り変わりに対して心身のバランスが対応する頃に、抜け毛も減ってくるのが一般的です。
もし、あまりにも長く抜け毛が続く際には、季節以外の原因も疑われるため、専門のクリニックで相談するのがおすすめです。
その抜け毛は本当に季節のせい？
抜け毛の原因はさまざまであり、もしかしたら季節が原因ではない可能性もあります。怪しいと思ったら以下の項目をチェックし、心当たりがある方は専門のクリニックで見てもらいましょう。
・抜け毛の本数
・抜け毛の毛根
・抜け毛の位置
ここでは、季節以外の原因が疑われる抜け毛について解説します。
抜け毛の本数
1日当たりの抜け毛の本数は、平均するとおよそ50本から100本です。
また、抜け毛の本数が増える秋口になると、1日に150本から200本の抜け毛が見られるケースもあります。
しかし、秋以外の季節にも抜け毛が200本以上見られるようであれば、薄毛が進行している可能性が疑われます。
抜け毛の毛根
正常な毛根はやや丸みを帯びており、根元に毛根鞘と呼ばれる半透明のゼリー状の物質が付着しています。
一方で、成長しきらないうちに抜けた髪の毛には毛根鞘がないケースが少なくありません。
また、髪の毛が1本の棒のように真っすぐだったり、細くて弱々しかったりする方は、異常な抜け毛が増えている可能性もあります。
抜け毛の位置
まとまった範囲の髪の毛がごっそりと抜け落ちている方は、円形脱毛症を発症している可能性があります。
円形脱毛症は自己免疫疾患の一種で、年齢や性別を問わずに発症する点が特徴です。
ハッキリとした原因は分かっていませんが、初期の段階で治療を行うほど改善率が高井とされます。
季節によっては抜け毛が増えることがあります
抜け毛は毎日のように見られる生理現象の一種で、1日あたり50本から100本の抜け毛であれば心配する必要はありません。
また、秋口など自律神経のバランスが乱れやすい季節には、抜け毛の本数が150本から200本に増える時期もあります。
季節ごとに抜け毛の本数が増減する理由を理解し、慌てずに経過を見守るようにしましょう。大量の抜け毛が長く続くようであれば、専門のクリニックを受診するのがおすすめです。
