頭皮の毛穴が詰まるとどうなる？
頭皮の毛穴は知らず知らずのうちに詰まっていることがあります。
次のような頭皮トラブルが起こっている場合、頭皮の毛穴が詰まっているのかもしれません。
- 臭いがする
- ニキビができる
- 脂漏性皮膚炎を発症する
- 薄毛・抜け毛のリスクが増加する
ここでは、頭皮の毛穴が詰まったときに起こり得るデメリットを紹介します。
臭いがする
頭皮の毛穴が詰まると、独特の臭いを発することがあります。
頭皮の皮脂と角質やホコリなどが混じり合い毛穴に詰まると、角栓になります。
角栓は頭皮の常在菌が繁殖する際にエサとなり、常在菌によって分解される際にノネナールと呼ばれる物質を生成。ノネナールは不飽和アルデヒドの一種で、青臭いような酸っぱいような臭いを発することが特徴です。
また、角栓が空気と触れ合い酸化することで、臭いを発するようになることもあります。
頭皮の臭いが原因で周囲に不快な思いをさせたり、不衛生な印象を持たれたりする可能性があるため注意が必要です。
ニキビができる
毛穴に皮脂やホコリが詰まるとそれをエサにアクネ菌が増殖し、ニキビができます。
炎症が悪化すると痒みや痛みを生じ、不快な気持ちになることも。生え際にニキビができたときには見た目も気になってしまいます。なかには不潔に感じる人もいるでしょう。
脂漏性皮膚炎が発症する
頭皮の毛穴が詰まると皮膚の常在菌であるマラセチアが異常に繁殖し、脂漏性皮膚炎を引き超す可能性があります。脂漏性皮膚炎とは炎症性の皮膚疾患の一種で、赤みや皮むけ、フケなどの症状を引き起こします。
脂漏性皮膚炎は発症初期にはかゆみがありません。
そのため、気が付いたら症状が進行していたというケースも。フケの量が急に増えるような場合、脂漏性皮膚炎を発症している可能性も疑われるため注意が必要です。
薄毛・抜け毛のリスクが増加する
頭皮の毛穴が詰まると、髪の毛の成長に必要な血液や栄養が行き届きにくくなります。
栄養不足に陥った毛穴では髪の毛の成長が妨げられ、薄毛や抜け毛のリスクが高くなるのです。
また、皮脂の過剰な分泌により脂漏性皮膚炎を発症すると、AGA（男性型脱毛症）のリスクも増加するといわれています。
頭皮の毛穴は下記のようなさまざまな原因で詰まります。
- 汚れを落としきれていない
- 脂質を過剰に摂取している
- ターンオーバーが乱れている
ここでは、頭皮の毛穴が詰まる原因を紹介しますので、心当たりがあれば今日から改善しましょう。
汚れを落としきれていない
洗髪時に皮脂や汚れを落としきれていないと毛穴が詰まります。
汚れをしっかり落とすために、湯温とすすぎに注意してください。
湯温があまりにも低いと、頭皮の皮脂をしっかり洗い流すことができないため、毛穴の詰まりを引き起こしやすくなります。
また、すすぎが十分でなく、シャンプーの洗い残しがあるときも毛穴が詰まります。
湯温は熱すぎずぬるすぎない38℃程度で、時間をかけてしっかり汚れを落としましょう。
脂質を過剰に摂取している
脂質を過剰に摂取すると、頭皮の毛穴が詰まりやすくなります。
頭皮はもともと皮脂の分泌量が多い場所ですが、脂質の多い食べ物を好んで摂取するとさらに多量の皮脂が分泌され、古くなった角質やホコリなどと混じり合い、毛穴を詰まらせるリスクが増大します。
揚げ物やジャンクフード、スナック菓子など脂質の多い食べ物は食べすぎないように気をつけてください。
ターンオーバーが乱れている
ターンオーバーの乱れは頭皮の毛穴が詰まる原因の1つです。
私たちの皮膚は角層・顆粒層・有棘層・基底層の4層構造となっています。最下層の基底層で皮膚の元となる角質が作られ、徐々に押し上げられて角層を構成します
表面まで押し上げられた角層がやがて垢（頭皮の場合はフケ）となって剥がれ落ちる、この一連の流れがターンオーバーです。
ところが、何らかの原因によりターンオーバーの周期が乱れると、本来であれば剥がれ落ちるべき角質が剥がれなくなり、角層が分厚くなります。
角層が分厚くなると、毛穴の内部にある皮脂が排出されにくくなり、毛穴の詰まりを引き起こしやすくなるのです。
詰まってしまった毛穴をきれいにするために、まずは下記の方法を試してみてください。
- 生活習慣を整える
- 頭皮の洗い方を見直す
- スカルプシャンプーを使用する
- 頭皮用のクレンジングを使用する
ここでは、頭皮の毛穴をきれいにする方法を詳しく解説します。
生活習慣を整える
頭皮の毛穴をきれいにするためには、毛穴の詰まりもとになる皮脂の過剰な分泌や、ターンオーバーの乱れを予防することが重要です。予防のためにまずは生活習慣を見直してみてください。
皮脂の過剰な分泌を抑制するためには、脂っこい食べ物やジャンクフード、スナック菓子などを控えてください。
また、皮脂の分泌量をコントロールするはたらきのあるビタミンB群を積極的に摂取するのもおすすめです。
ターンオーバーの周期を正常に保つためには、しっかりと睡眠時間を確保する必要があります。適度な運動などでストレスを発散し、睡眠の質を高めましょう。
頭皮の洗い方を見直す
頭皮の毛穴をきれいにするためには、髪の毛や頭皮の洗い方を見直す必要あります。以下の手順で丁寧な洗髪を行い、毛穴の詰まりを予防しましょう。
1.髪の毛のもつれをとる
2.頭皮をお湯で予洗いする
3.シャンプーを泡立て、髪の毛を洗う
4.毛の流れに逆らうようにすすぐ
5.もう一度シャンプーを泡立て、頭皮を洗う
6.時間をかけてすすぐ
頭皮用クレンジングを使用する
頭皮の毛穴をきれいにするには、頭皮用クレンジングを使用する方法もあります。
頭皮用クレンジングには、古い角質や角栓などを除去するため成分が含まれています。
シャンプータイプやクレイタイプ、炭酸タイプ、オイルタイプなどさまざまな商品があるため、自分に合ったクレンジングを選ぶようにしましょう。
頭皮の毛穴が詰まると、独特な臭いがしたり、脂漏性皮膚炎になったりするリスクが高まります。悪化すると抜け毛や薄毛にもつながるため、早めの対処が大切です。
毛穴の詰まりを改善するために、頭皮の洗い方の見直しや頭皮用クレンジングの使用をおすすめします。毛穴詰まりの原因となる皮脂の過剰分泌を抑えるためには、生活習慣の見直しも重要です。
バランスの良い食事と適度な運動を心がけ、清潔な頭皮を目指しましょう。
頭皮の毛穴が詰まる原因
頭皮の毛穴は下記のようなさまざまな原因で詰まります。
- 汚れを落としきれていない
- 脂質を過剰に摂取している
- ターンオーバーが乱れている
ここでは、頭皮の毛穴が詰まる原因を紹介しますので、心当たりがあれば今日から改善しましょう。
汚れを落としきれていない
洗髪時に皮脂や汚れを落としきれていないと毛穴が詰まります。
汚れをしっかり落とすために、湯温とすすぎに注意してください。
湯温があまりにも低いと、頭皮の皮脂をしっかり洗い流すことができないため、毛穴の詰まりを引き起こしやすくなります。
また、すすぎが十分でなく、シャンプーの洗い残しがあるときも毛穴が詰まります。
湯温は熱すぎずぬるすぎない38℃程度で、時間をかけてしっかり汚れを落としましょう。
脂質を過剰に摂取している
脂質を過剰に摂取すると、頭皮の毛穴が詰まりやすくなります。
頭皮はもともと皮脂の分泌量が多い場所ですが、脂質の多い食べ物を好んで摂取するとさらに多量の皮脂が分泌され、古くなった角質やホコリなどと混じり合い、毛穴を詰まらせるリスクが増大します。
揚げ物やジャンクフード、スナック菓子など脂質の多い食べ物は食べすぎないように気をつけてください。
ターンオーバーが乱れている
ターンオーバーの乱れは頭皮の毛穴が詰まる原因の1つです。
私たちの皮膚は角層・顆粒層・有棘層・基底層の4層構造となっています。最下層の基底層で皮膚の元となる角質が作られ、徐々に押し上げられて角層を構成します
表面まで押し上げられた角層がやがて垢（頭皮の場合はフケ）となって剥がれ落ちる、この一連の流れがターンオーバーです。
ところが、何らかの原因によりターンオーバーの周期が乱れると、本来であれば剥がれ落ちるべき角質が剥がれなくなり、角層が分厚くなります。
角層が分厚くなると、毛穴の内部にある皮脂が排出されにくくなり、毛穴の詰まりを引き起こしやすくなるのです。
頭皮の毛穴をきれいにする方法
詰まってしまった毛穴をきれいにするために、まずは下記の方法を試してみてください。
- 生活習慣を整える
- 頭皮の洗い方を見直す
- スカルプシャンプーを使用する
- 頭皮用のクレンジングを使用する
ここでは、頭皮の毛穴をきれいにする方法を詳しく解説します。
生活習慣を整える
頭皮の毛穴をきれいにするためには、毛穴の詰まりもとになる皮脂の過剰な分泌や、ターンオーバーの乱れを予防することが重要です。予防のためにまずは生活習慣を見直してみてください。
皮脂の過剰な分泌を抑制するためには、脂っこい食べ物やジャンクフード、スナック菓子などを控えてください。
また、皮脂の分泌量をコントロールするはたらきのあるビタミンB群を積極的に摂取するのもおすすめです。
ターンオーバーの周期を正常に保つためには、しっかりと睡眠時間を確保する必要があります。適度な運動などでストレスを発散し、睡眠の質を高めましょう。
頭皮の洗い方を見直す
頭皮の毛穴をきれいにするためには、髪の毛や頭皮の洗い方を見直す必要あります。以下の手順で丁寧な洗髪を行い、毛穴の詰まりを予防しましょう。
1.髪の毛のもつれをとる
2.頭皮をお湯で予洗いする
3.シャンプーを泡立て、髪の毛を洗う
4.毛の流れに逆らうようにすすぐ
5.もう一度シャンプーを泡立て、頭皮を洗う
6.時間をかけてすすぐ
頭皮用クレンジングを使用する
頭皮の毛穴をきれいにするには、頭皮用クレンジングを使用する方法もあります。
頭皮用クレンジングには、古い角質や角栓などを除去するため成分が含まれています。
シャンプータイプやクレイタイプ、炭酸タイプ、オイルタイプなどさまざまな商品があるため、自分に合ったクレンジングを選ぶようにしましょう。
頭皮の毛穴詰まりをなくし、清潔を保ちましょう
頭皮の毛穴が詰まると、独特な臭いがしたり、脂漏性皮膚炎になったりするリスクが高まります。悪化すると抜け毛や薄毛にもつながるため、早めの対処が大切です。
毛穴の詰まりを改善するために、頭皮の洗い方の見直しや頭皮用クレンジングの使用をおすすめします。毛穴詰まりの原因となる皮脂の過剰分泌を抑えるためには、生活習慣の見直しも重要です。
バランスの良い食事と適度な運動を心がけ、清潔な頭皮を目指しましょう。
